论文大纲难写？这份通用模版直接套用超省心

你是否也曾对着空白文档发呆：明明看了几十篇文献，提笔写大纲时却大脑一片空白？

你是否纠结过“文献综述放在第一章还是第二章”“结果与讨论要不要分开写”？

你是否花了3天改大纲，导师却只回了一句“逻辑混乱，重写”？

作为每年指导50+本科生/研究生论文的学术助教，我太懂这种“大纲焦虑”了——论文的核心是逻辑，而大纲是逻辑的骨架。骨架搭不好，后续写作就是“建在沙地上的房子”。

今天，我把压箱底的「论文大纲通用模板」+「AI生成技巧」全盘托出，从“为什么大纲重要”到“手把手套用模板”，再到“用ChatGPT10秒生成初稿”，让你2小时搞定导师认可的大纲。

在开始写大纲前，你必须明确一个认知：大纲不是“可选步骤”，而是“必做的核心工作”。它的价值远超你的想象——

很多同学的论文初稿被批“不知所云”，本质是没有提前规划逻辑链。比如：

• 明明研究的是“人工智能在教育中的应用”，却花了一半篇幅讲“人工智能的发展史”；
• 前面说“XX方法效率更高”，后面数据却证明“XX方法误差更大”，前后矛盾。

大纲会帮你把“研究问题→研究方法→研究结果→结论”的逻辑链固定下来，每写一部分都能对照“地图”，确保不偏离主题。

一篇10000字的论文，直接写正文很容易“畏难拖延”。但用大纲拆分后，任务会变得清晰：

• 第一章（引言）：1500字 → 分3天写；
• 第二章（文献综述）：2000字 → 分5天写；
• 第三章（研究方法）：1800字 → 分4天写；

你甚至可以给每个二级标题定“ deadlines ”，比如“3月10日前完成3.1研究对象的描述”，效率直接提升3倍。

导师最讨厌的就是“直接甩给我一篇完整的初稿”——改正文比改大纲麻烦10倍！如果提前把大纲发给导师，他只需要10分钟就能指出问题：

• “你的研究假设没有在引言里明确，补充一下”；
• “第三章的实验设计缺少对照组，需要调整”。

改大纲的成本，远低于改正文。聪明的学生都会先拿大纲“探路”，而不是闷头写完整篇再被打回。

我整理了近5年「CSSCI核心期刊」「硕士学位论文」的大纲结构，发现90%的学术论文都遵循“标准五章结构”——无论是文科的社会学、理科的生物学，还是工科的计算机，都能直接套用。

先看一张「通用大纲模板表」，一目了然：

引言是论文的“门面”，必须回答3个核心问题：为什么研究这个问题？这个问题是什么？你打算怎么研究？

从“大背景”缩小到“小问题”，比如：

• 大背景：“近年来，短视频用户规模突破9亿，成为青少年获取信息的主要渠道”；
• 小问题：“但现有研究多关注短视频的娱乐价值，对其教育应用的研究较少”。

注意：不要写太空泛的话（比如“随着时代发展，人工智能越来越重要”），要具体到你的研究领域。

用1-2句话明确你的研究问题，比如：

• 错误表述：“本文研究短视频对青少年的影响”；
• 正确表述：“本文研究短视频平台的算法推荐机制对青少年信息茧房的影响及破解策略”。

小技巧：研究问题最好包含“自变量”和“因变量”，比如“算法推荐机制（自变量）→ 信息茧房（因变量）”。

分“理论意义”和“实践意义”：

• 理论意义：“补充短视频教育应用领域的研究空白”；
• 实践意义：“为学校制定青少年短视频使用规范提供参考”。

简单列出你用到的方法，比如：“本文采用问卷调查法（N=500）+ 深度访谈法（N=20），分析短视频对青少年的影响”。

一句话概括论文框架：“本文共分为五章，第一章为引言，第二章为文献综述，第三章为研究方法，第四章为结果分析，第五章为结论与展望”。

文献综述的核心不是“罗列文献”，而是“评述已有研究，找出研究空白”——让读者相信：“这个问题以前没人解决，或者解决得不好，所以你的研究有价值”。

不要按“作者”罗列（比如“王宗乾认为…许华认为…”），而要按“主题”整合，比如研究“短视频与青少年焦虑”：

• 主题1：“短视频使用时长与青少年焦虑的相关性研究”；
• 主题2：“短视频内容类型对焦虑的影响”；
• 主题3：“青少年对短视频的认知与焦虑的关系”。

小技巧：用表格整理国内外研究现状，比如：

指出已有研究的“不足”，比如：

• “现有研究多关注短视频使用时长与焦虑的相关性，但未深入分析‘内容类型’这一中介变量”；
• “国外研究样本多为成年人，针对青少年的研究较少”。

直接点出“你的研究填补了什么空白”，比如：

• “本文的创新点在于：首次将‘内容类型’作为中介变量，分析短视频对青少年焦虑的影响机制”。

很多同学把文献综述写成“文献堆砌”，这是大错特错！文献综述的本质是“论证你的研究问题的必要性”——通过分析已有研究，告诉读者：“这个问题还没解决，所以我要研究”。

如果你的研究涉及“专业术语”，必须先界定清楚，避免歧义。比如研究“信息茧房”：

• “信息茧房（Information Cocoon）：由桑斯坦提出，指用户在算法推荐下，只接触到自己感兴趣的信息，导致认知窄化的现象”。

说明你的研究基于什么理论，比如：

• “本文基于‘使用与满足理论’，分析青少年使用短视频的动机，以及这些动机如何影响焦虑水平”。

按“主题”或“时间线”梳理已有研究，比如：

• 时间线梳理：“2018年前，研究集中在短视频的传播机制；2019-2021年，开始关注短视频对用户行为的影响；2022年后，研究转向短视频的社会效应（如焦虑、信息茧房）”。

这是文献综述的“核心”，必须明确：

• 已有研究的优点：“现有研究为短视频的影响提供了实证数据”；
• 已有研究的不足：“但未考虑‘用户年龄’这一调节变量，且研究方法多为问卷调查，缺乏深度访谈”；
• 你的研究空白：“本文将填补‘青少年群体’与‘混合方法’的研究空白”。

研究方法是论文的“可信度来源”，必须详细到“别人能重复你的研究”。文科用“质性/量化方法”，理科/工科用“实验设计”，但核心结构一致。

明确你的研究对象是谁/什么，比如：

• 文科：“选取XX大学100名本科生作为研究对象，其中男生45人，女生55人”；
• 理科：“选取XX菌株作为实验对象，培养条件为37℃、120rpm振荡培养”。

列出你用到的工具/材料，比如：

• 问卷调查：“采用《青少年焦虑量表》（Cronbach’s α=0.85，信度良好）和自编《短视频使用行为问卷》”；
• 实验材料：“使用XX型号的高效液相色谱仪（HPLC），色谱柱为C18柱（250mm×4.6mm，5μm）”。

按时间顺序说明研究步骤，比如：

1. 2023年9月：发放问卷，回收120份，有效问卷100份；

2. 2023年10月：对10名高焦虑得分的学生进行深度访谈，每人30分钟；

3. 2023年11月：用SPSS 26.0分析问卷数据，用Nvivo 12分析访谈数据。

说明你如何分析数据，比如：

• “采用描述性统计分析用户的短视频使用行为，采用回归分析检验‘使用时长’与‘焦虑水平’的相关性”。

这是论文的“核心内容”，必须“用数据说话”——不要只说“结果显著”，要展示具体数据、图表，并解释结果的意义。

先展示“基础数据”，比如：

• “本次调查中，短视频日均使用时长1-2小时的学生占45%，2-3小时的占30%，3小时以上的占25%；焦虑得分平均值为3.2（满分5分），高于常模的2.5”。

展示“变量之间的关系”，比如：

• “回归分析结果显示，短视频日均使用时长与焦虑得分呈显著正相关（r=0.62，p<0.01），即使用时长越长，焦虑水平越高”。

如果你的研究有中介变量，必须展示分析结果，比如：

• “‘内容类型’的中介效应显著（Bootstrap 95%置信区间为[0.08, 0.25]，不包含0），说明短视频使用时长通过‘接触负面内容’间接影响焦虑水平”。

不要只“呈现结果”，要“解释结果”——把你的结果和已有研究对比，比如：

• “本研究发现短视频使用时长与焦虑正相关，与Smith（2021）的研究一致；但‘内容类型’的中介效应是新发现，补充了现有研究的不足”；
• “为什么负面内容会增加焦虑？可能是因为青少年的情绪调节能力较弱，长期接触负面信息会强化负面认知”。

结论是论文的“收尾”，必须简洁、明确，不要重复前面的内容。

总结你的3-5个核心发现，比如：

1. 短视频日均使用时长超过2小时的青少年，焦虑水平显著高于使用时长少于1小时的群体；

2. 负面内容（如“身材焦虑”“学业压力”）是短视频影响焦虑的关键中介变量；

3. 女生的焦虑得分显著高于男生，可能与女生更关注负面内容有关。

说明你的研究对“现实生活”的意义，比如：

• 对学校：“建议开展‘短视频媒介素养’课程，教学生识别负面内容，减少信息茧房”；
• 对平台：“建议优化算法推荐，增加正面内容的曝光率”。

诚实承认研究的不足，比如：

• “本研究样本仅来自一所大学，代表性有限；未来可扩大样本范围，包括不同地区、不同年龄段的青少年”。

提出“后续研究可以做什么”，比如：

• 未来可研究“短视频使用动机”与焦虑的关系，比如“逃避现实”的动机是否会加剧焦虑；
• 可采用纵向研究，跟踪青少年6个月的短视频使用行为，分析焦虑水平的变化。

如果你还是觉得“手动写大纲太费时间”，可以用AI生成初稿——但注意：AI只是“助手”，不能完全依赖！我实践了10+个Prompt，发现下面这个最有效：

根据论文的《{你的论题}》论题，给出一篇能写{目标字数}字正文的大纲，共需要{章节数}章。大纲需要有二级标题、三级标题和四级标题，逻辑清晰，符合学术规范。

你只需要把括号里的内容替换成你的信息：

根据论文的《短视频使用时长、内容类型与青少年焦虑的关系研究》论题，给出一篇能写8000字正文的大纲，共需要5章。大纲需要有二级标题、三级标题和四级标题，逻辑清晰，符合学术规范。

第一章 引言

1.1 研究背景

1.1.1 短视频行业的发展现状

1.1.2 青少年短视频使用的普遍化趋势

1.1.3 青少年焦虑问题的日益突出

1.2 研究问题与研究假设

1.2.1 核心研究问题

1.2.2 具体研究假设

1.3 研究意义

1.3.1 理论意义

1.3.2 实践意义

1.4 研究方法与技术路线

1.4.1 研究方法

1.4.2 技术路线

1.5 论文结构

是不是和我们的通用模板一模一样？ 你只需要把AI生成的大纲，对照前面的“通用结构”调整细节（比如补充“研究空白”），就能得到一份合格的初稿。

如果你的研究有“特殊要求”（比如需要“混合方法”“中介效应分析”），可以在Prompt里补充：

根据论文的《{你的论题}》论题，给出一篇能写{目标字数}字正文的大纲，共需要{章节数}章。要求：  
1. 包含“混合方法”（问卷调查+深度访谈）的设计；  
2. 第四章需要分析“内容类型的中介效应”；  
3. 大纲需要有二级标题、三级标题和四级标题，逻辑清晰，符合心理学学术规范。

第三章 研究方法

3.1 研究设计

3.1.1 混合方法的选择依据

3.1.2 研究流程设计

3.2 问卷调查法

3.2.1 研究对象与抽样方法

3.2.2 问卷编制与信效度检验

3.2.3 数据收集与整理

3.3 深度访谈法

3.3.1 访谈对象的选取标准

3.3.2 访谈提纲的设计

3.3.3 访谈数据的转录与编码

3.4 数据分析方法

3.4.1 问卷数据的统计分析（SPSS 26.0）

3.4.2 访谈数据的质性分析（Nvivo 12）

3.4.3 中介效应的检验方法（Process插件）

AI生成的大纲只是“初稿”，你需要做3件事优化：

AI通常不会主动写“研究空白”，你需要在“文献综述”里加入：

2.4 研究评述与研究空白

2.4.1 现有研究的优点与不足

2.4.2 本研究的创新点与研究空白

如果你的导师习惯“文献综述放在第一章”，可以把AI生成的“第一章 引言”和“第二章 文献综述”调换顺序。

AI可能会写“采用问卷调查法”，但你需要补充：

3.2.1 研究对象：XX大学本科生，随机抽样100人；

3.2.2 问卷来源：采用《青少年焦虑量表》（Cronbach’s α=0.85）和自编《短视频使用行为问卷》。

即使套用了模板，很多同学还是会踩坑。我整理了5个最常见的错误，帮你“避雷”：

比如：

• 第一章说“研究的是短视频对焦虑的影响”，第二章却花了大量篇幅讲“短视频的技术原理”；
• 第三章的“研究方法”没有对应第四章的“研究结果”（比如用了“深度访谈法”，结果里却没有访谈数据）。

解决方法：写大纲时，每章都要问自己：“这一章和研究问题有什么关系？”

比如：

• 文献综述写了4000字（占全文40%），而研究结果只写了1000字（占10%）；
• 结论写了500字（占5%），而引言写了2000字（占20%）。

解决方法：对照前面的“通用大纲模板表”，严格控制每章的字数占比。

比如：

• 错误标题：“研究结果”（太模糊，不知道是“什么结果”）；
• 正确标题：“短视频使用时长与焦虑水平的相关性结果”（明确、具体）。

解决方法：标题要包含“核心变量”，比如“XX与XX的关系”“XX的影响机制”。

比如：

• 错误写法：“采用问卷调查法收集数据”；
• 正确写法：“采用《青少年焦虑量表》（Cronbach’s α=0.85）和自编《短视频使用行为问卷》，对XX大学100名本科生进行调查，回收有效问卷95份，有效回收率95%”。

解决方法：写“研究方法”时，要回答“谁、什么工具、怎么收集、怎么分析”。

很多同学会“抄”师兄师姐的大纲，但忽略了“研究问题不同，结构也会不同”。比如：

• 师兄的研究是“短视频对青少年学习成绩的影响”，大纲里有“学习成绩的测量方法”；
• 你的研究是“短视频对青少年焦虑的影响”，却也抄了“学习成绩的测量方法”，这就是“无关内容”。

解决方法：大纲必须“为你的研究问题服务”，不要盲目抄袭。

大纲不是“写一次就完了”，而是需要反复修改。我建议你按以下步骤迭代：

不管逻辑是否完美，先把你能想到的内容写下来，比如：

• 我要研究“短视频对青少年焦虑的影响”；
• 我需要做问卷调查和深度访谈；
• 我要分析“使用时长”和“内容类型”的影响。

把自由撰写的内容，套进前面的“通用结构”里，补充缺失的部分（比如“研究空白”“实践启示”）。

把你的论题输入ChatGPT，生成大纲初稿，然后对照模板调整细节。

把大纲发给导师，根据反馈调整：

• 如果导师说“逻辑混乱”，就重新梳理“研究问题→研究方法→研究结果”的链条；
• 如果导师说“研究方法不严谨”，就补充“样本量”“信效度检验”等细节。

把所有修改意见整合，形成最终的大纲——这时候你会发现：正文写作变得异常轻松，因为你只需要“填充内容”。

写论文就像“盖房子”：大纲是“骨架”，正文是“砖瓦”，参考文献是“水泥”。骨架搭得牢，砖瓦才能砌得稳。

今天的内容，从“为什么写大纲”到“通用模板”，再到“AI生成技巧”和“避坑指南”，已经覆盖了大纲写作的全部要点。你只需要做一件事：现在就打开文档，套用模板写第一版大纲。

记住：完成比完美更重要。即使第一版大纲不完美，也比“一直拖延不写”强100倍。

送你一句话：“大纲写好了，论文就完成了一半”——祝你2小时搞定大纲，顺利通过答辩！